[YUUU]ASMR精选助眠集 17

又熬夜了吧，手机还攥着不肯放下，明明眼睛已经睁不开了，脑袋里还在刷弹幕？那就别硬撑了，今天这期YUUU ASMR精选助眠集 17，专门给你这种“想睡睡不着”的朋友准备的一剂听觉安眠药，戴上耳机，调到舒服的音量，把手机放在一边，给自己十分钟，真的能睡得着。

YUUU这名字，在ASMR圈子里不算新面孔了，她做过不少触发音类型的视频，像衣服摩擦、低语哄睡、敲击触发、进食音之类的都有，风格偏温柔、细腻，不像有些up主一上来就是高强度触发，YUUU更像是那种慢慢磨、慢慢揉，给你一点点把神经放松下来的感觉。她的视频里经常有手指敲击、轻微的耳语、衣物摩擦等触发音，特别适合对轻触发敏感的听众。

这期YUUU ASMR精选助眠集 17，就是从她很多助眠视频里挑出来的“好睡段”剪辑合集，节奏放得比较慢，触发音之间的留白也很足。有的人一听到连续敲击反而更清醒，那这期就对了，主打一个“轻一点、慢一点、少一点”，让你耳朵一边酥，脑子一边关机。比如有些镜头里，她用指尖轻轻敲打物品表面，声音像小雨打在窗户上，不刺耳、不炸耳，反而有一种循环安抚的效果。

别以为ASMR只适合声控党，很多人一开始是抱着“就试试看”的态度点开的，结果听着听着就被哄睡着了，第二天早上醒来发现手机还停在同一个地方。YUUU的视频就有这种“不知不觉中招”的能力，她很少用夸张的话来抢注意力，更多是用声音来引导你放松，节奏非常稳，不会突然炸麦，也不会突然大动静。对于睡眠浅、或者一点声音就容易醒的人来说，这种温和型助眠就很友好。

这期合集里，你能听到不少常见的ASMR触发音，比如：

– 轻轻的敲击：指甲敲击物品，声音清脆但音量不大，一上一下的节奏很催眠；

– 衣服摩擦：手指在衣物表面轻摸、刮擦，那种细微的沙沙声特别容易让人放松；

– 耳语哄睡：声音很轻，像靠在耳边说话，不会突然吓人一跳；

– 轻柔的手部动作：通过视觉+听觉一起，给你一种有人在你旁边慢慢哄你睡的感觉。

你可能会说，“我以前试过很多助眠视频都睡不着啊”。这很正常，ASMR也是要看缘分的，有人对敲击触发特别敏感，有人对低语或者咀嚼音才有感觉，有的人甚至只对特定某种声音才“上头”。YUUU的触发音普遍偏轻，对那些喜欢柔和触发的人比较友好，如果你对重触发、夸张动作比较无感，可以试试这期合集，说不定刚好命中你的“助眠G点”。

看助眠视频的时候，有几个小技巧可以让效果更好一点：

– 选一个安静的时段，不要刚打完一局游戏就立刻点开，先给自己几分钟平静时间；

– 戴上效果不错的耳机或入耳式耳机，不要用外放，声音会更细腻；

– 把手机屏幕亮度调低一些，或者把手机放在一边，只听不看也可以；

– 尽量固定一个时间点看，比如睡前十分钟，让身体慢慢形成一种“听到这个声音就知道该睡觉”的条件反射。

有时候我们会一边看助眠视频，一边忍不住刷评论，结果越刷越精神，最后发现又熬了一个点。这期YUUU ASMR精选助眠集 17，更适合“纯享听”，不用太在意画面里她在干嘛，就当成背景音，放松下来跟着节奏呼吸。有朋友就喜欢用这种视频当入睡BGM，循环着放，一整晚耳朵都有陪伴感。

YUUU在ASMR领域的视频数量不算少，风格整体比较统一，适合当成一个长期助眠up主来关注，如果你对本期合集里的某些触发音特别有好感，可以再去看看她的其他作品，比如衣服摩擦、耳语哄睡、敲击音等，每种触发音都有它的“受众”，你总能找到适合你的那一款。

当然，ASMR只是助眠的一个小工具，如果你的失眠比较严重，或者长期睡不好，还是应该从作息、环境、情绪、习惯这些方面一起调整，单靠声音可能治标不治本。但是对于偶尔因为压力大、手机停不下来、精神紧张导致睡不着的 nights，打开这期YUUU ASMR精选助眠集 17，给自己一个听觉按摩，还是很舒服的。

试过的人常常会说，明明只是听着声音，脑子里却在想“没事，我再听两分钟就关”，结果直接就断片了，第二天才发现自己其实没关视频。这种无意识的入睡，其实也是一种信号，说明你的身体已经疲惫到了需要休息的程度，只是需要一点柔和的外部声音来帮大脑按下关机键。

最后想说，助眠这事儿，别给自己太大压力。有的人一听ASMR立刻就着，有的人要试好几个up主才能找到对味的，这都很正常。YUUU的视频属于那种“细水长流”型，不一定一下子给你强烈刺激，但胜在稳定、温和，适合作为长期助眠陪伴。今晚就试试这期YUUU ASMR精选助眠集 17，调暗灯光，戴好耳机，给自己一个听觉晚安，说不定明天一早醒来你会惊喜地发现，自己居然真的听着听着就睡着了。